le crossfit

explications

LE CROSSFIT C'EST QUOI ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement créée dans les années 70 par un ancien gymnaste nommé Greg Glassman.

Cette méthode combine différentes pratiques sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie ou l’athlétisme afin de développer de manière très efficace la condition physique générale.

TROIS PILIERS ESSENTIELS

La haute intensité (l’implication, la vitesse et les charges que vous allez fournir et utiliser lors de vos entraînements) 

Constamment varier (varier les types d’exercices, le nombre de répétitions, les temps et formats de travail etc…) Vous ne ferez jamais deux fois la même séance, tous les entraînements sont différents ce qui les rends plus ludiques et efficaces.

Les mouvements fonctionnels (mouvements faisant appel à l’ensemble du corps et entrainant le travail associé de nombreuses chaînes musculaires. Le but étant d’apprendre à déplacer son corps dans tout type de situations afin d’être capable de reproduire ces schémas dans la vie quotidienne ainsi que dans d’autres pratiques sportives.)

jeune homme soulevant des haltères travaillant dans une box de CrossFit

Acquérir de nouvelles qualités

Grâce au CrossFit vous allez pouvoir développer 10 grandes qualités physiques qui vous permettrons d’être le plus en harmonie possible avec votre corps afin de pouvoir l’exploiter pleinement

  •  Endurance cardiovasculaire
  •  Endurance musculaire
  •  Force
  • Souplesse
  • Puissance
  •  Vitesse
  • Coordination
  • Agilité
  • Équilibre
  • Précision

Des qualités qui vous seront TOUJOURS utiles.

PRATIQUER

POUR SA SANTÉ !

En dehors des aspects techniques décrits ci-dessus et du côté performance que l’on peut y trouver, pratiquer le CrossFit c’est avant tout investir dans sa santé et avancer dans le temps avec de nombreux bénéfices physiologiques tels que :

  • La prévention, la diminution voire la disparition des maux de dos qui sont la plupart du temps liés au manque de musculature dans les régions concernées.
  • Boostez votre système immunitaire: préparez votre corps pour qu’il résiste mieux aux virus et aux attaques extérieures qu’il subit au quotidien.
  • La prévention et l’amélioration des pathologies telles que le diabète, l’hypertension, l’obésité, le stress, la dépression, l’arthrose, les risques de cancer etc… la liste est longue.

Pour résumer, faire du CrossFit c’est ETRE EN MEILLEURE SANTE.

Femme de remise en forme faisant de la boîte de saut d'entraînement au gymnase crossfitFitness woman doing box jump workout at crossfit gym

QUI PEUT PRATIQUER LE CROSSFIT ?

QUI PEUT PRATIQUER LE CROSSFIT ?

Tout le monde !!!

Enlevez vous de la tête que le CrossFit serait réservé à une certaine élite ou qu’il faudrait avoir un entraînement préalable avant de franchir les portes de la box!

Arrêtez d’écouter les «on dit» et venez tester par vous-même, la séance d’essai est gratuite. Vous verrez que la réalité est bien différente de ce que l’on peut s’imaginer.

L’intérêt de cette méthode d’entrainement est justement le fait qu’elle s’adresse à TOUS les publiques (âge, forme physique, passé sportif etc…)

Chaque séance est menée par un coach diplômé et compétent afin de vous motiver, vous expliquer, vous conseiller et vous guider dans les différents gestes tout au long de l’entrainement.

Chaque classe (séance) se compose d’un maximum de 12 personnes ce qui permet une présence du coach avec chaque pratiquant du groupe et un suivi quasi personnalisé.

LE CROSSFIT C'EST AUSSI

L' AMBIANCE !

La Box de CrossFit (c’est comme cela qu’on appelle la salle) est un lieu de vie où l’on s’entraine, où l’on partage des moments de convivialité et où souvent se forment des amitiés. A l’intérieur de la box, tout le monde se respecte, personne n’est jugé mais au contraire encouragé par les autres dans l’atteinte de ses objectifs. Vous vous entraînerez dans un hangar, avec beaucoup d’espace et une atmosphère roots ou l’effort se partage. Nous sommes impatients de vous accueillir parmi nous pour vous faire découvrir cet univers passionnant.

THIBAUD – COACH

logo hangar crossfit la seyne blanc

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119 AVENUE ROBERT BRUN
83500 LA SEYNE SUR MER

04 94 29 10 49

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